przed i

[...] ckd nie wiem czy akurat teraz i w twoim przypadku- może jestes troszku przewrażliwiony na punkcie węglowodanow i tłuszczy. w godzinach wcześnych możesz jeść troche węgli, przed wieczorem juz je ograniczaj. jednak diete musisz ułozyc sam dostosowujac ja do potrzeb własnego organizmu- proponuje zaczac od diety izokalorycznej- tzn. po równo [...]

właśnie nie wiem bo nie mierzyłem przed bieganiem ale fakt ze troszeczkę poszło ogolnie . a moze gainerek jakis z białkiem rano i wieczorem a te 3 posiłki pomiędzy nimi normalne w miarę na owocach i bialym serku:)? bo chcialbym ednak bardziej ograniczyc tłuszcze czuje ze to w nich tkwi problem jesli chodzi o moje zatłuszczenie. po eksperymentuje a [...]

Moj znajomy z siłowni bierze tak. Dni treningowe. Mono 5g naczczo jabłczan 5,5g przed treningiem, mono 5g po treningu Dni nietreningowe. Jabłczan naczczo 5,5g i mono w godzinie treningu 5g Jak narazie zefektów jest bardzo zadowolony wiec polecam. Sam noiedlugo sie skusze na ten cykl!!!

wyprobuj cos innego. flexita z nutrendu. stawy dosc dlugo sie "lecza" wiec trzeba dluzej jesc dany produkt Zamówiłem Nutrend - Flexit. Może pomoże na moje kolano, które boli tylko gdy nic nie robię. Jak ćwiczę, jeżdżę na rowerze, spaceruje to jest OK, ale wystarczy 1,5-2h w aucie, lub przed kompem w pracy i nie mogę stanąć.

[...] mg dziennie test na czas metki 250 mg jak odstawisz metkę podbijasz testa na 250 mg dwa razy w tyg np. poniedziałek i czwartek jeśli myślisz że masz takie skłonności zrób przed cyklem badania i na cyklu po 3 tyg powtórz i porównaj test całkowity i estro to takie minimum jak by estro wywaliło to możesz wrzucić wtedy nolve do cyklu pierwszy [...]

[...] około 2000 kcal dla mężczyzny ok 2400. Już nie pamiętam kto to powiedział ale ktos forum studiował dietetykę i powiedział że wykładowcy na uczelniach mają stare podejście z przed x lat nie interesują się nowymi badaniami itp tylko żyją w swoich schematach sprzed X lat. Dziewczyny w dziale przygotowania do zawodów redukują w granicach 2400 kcal.

profil?? dane?? waga: 91kg bic: 43-42 wzrost:186 wyciskanie:120-130 cykle: 1)metax 200 tab 2) metax 100 tab i 100 tab winko ogólnie z***ane bo same orale, strach przed igła ;/ 3)w planie wiek: 15

a jak się weźmie rano kreatyne na czco i potem dobrze zje i napije to jak długo mieśnię bedą napompowane przed treningiem popołudniowym?

jedna miarka to 3 gramy na opakowaniu pisze zeby brać tak 2 porcje po 9 gram , wiec mono rano 5g przed treningiem 1 porcja cella czyli 9gram i po 5 gram mono. I powinno być dobrze ?

Tak jak myślałem spróbuję, w razie czego się odstawi ;) A jak go najlpiej brać, na opakowaniu pisze 2 x 2 tabletki. Można np. 2 tabsy do śniadania, a póznięj w porze obiadowej, a w dt rano i przed treningiem ? Zmieniony przez - bungar w dniu 2018-05-22 20:50:23

jezeli bede bral carbo przed aero to organizm bedzie czerpal energie z tych wegli a nie z tluszczu tylko nie licz ze zbudujesz mase i zgubisz tluszcz w tym samym czasie tak to dziala tylko dla poczatkujacych lub powracajacych po dlugiej przerwie do silowni - i to nie wszystkich

wiem ze nie da sie budowac masy i spalac tluszczu jednoczesnie (bez saa i dobrej genetyki)ale moim celem jest teraz rozbudowa miesni z jak najmniejsza iloscia tluszczu a w moim przypadku sama dieta (chyba) nie wystarczy wiec musze dodawac aeroby. trening na silowni 4x i aero 4x/w tyg - wiec przydalo by sie cos wziasc przed aero

dlatego powtorze przed treningiem obojetnie czy silowym czy aerobowym powiniens upewnic sie ze masz w krwioobiegu AMINOKWASY zrodlem moze byc odzywka bialkowa, schabowy lub np BCAA

[...] z przeciazania kolan na jakis czas i sprobowac "zaleczyc" je domowymi metodami puki bedzie za pozno. Mnie osobiscie BARDZO pomaga masowanie kolan zawsze 3-5 minut przed bieganiem/cwiczeniem oraz 2 minuty po zakonczeniu. Zawsze tez, w wypadku biegania dobrze jest zmienic nawierzchnie na bardziej miekka. Kolejna sprawa to wybor [...]

Wlasnie sie wkopalem pokazujac, ze nie ma roznicy jak klient kupi Optimum, Ultimate czy Olimp, szukam, szukam, szukam tego napisu SNACK SYSTEM i zonk przed klientem

mam 18 lat staz 5miesiecy ale to bylo rok temu ale tez kasy za duzo nie mam wiec razej 2xcp odpada a co do glutaminy to czemu sie nie przyda??HMB zamienie na tauryne a co do diety to : I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) [...]

. Ja slyszalem ze np silne i szybkie tarcie uszu powoduje wyrzut adrealiny i dobrze jest sie tak chwile potrzec przed wyciskaniem np jakiekeigos wiekszego dla nas ciezaru, zawsze tak robilem od kiedy to uslyszalem i wydjae mi sie ze lepiej Zmieniony przez - UwE w dniu 2007-05-26 08:52:23

[...] kilka razy co 3 dni (tutaj już samopoczucie i siła lepsze niż na cyklu), 100mg co 4 dni co 5 dni i w końcu po 50mg co dwa dni co trzy dni itd + przez cały czas codziennie przed snem NOVEDEX XT z GASPARI - bije na głowę nolvę i tamox i wszystkie boostery Zmieniony przez - poreczny w dniu 2010-06-28 16:17:29 Zmieniony przez - poreczny w dniu [...]

lukeduke skącz pierdooolic bo ktoś cie chyab upuscił jak mały byłeś halo jest najbardzeij toksycznym oralnem masa na nim jest znikoma poprawia sile i definicje niektórzy biora go przed sparingami zeby miec wiekszą agresje do walki

dzięki panowie za odpowiedz i mam pytanie czy ntrobolon pomoże w osiągnięciu siły? i czy lepiej pobudzi i da więcej energii do treningu niż s.a.w bo kupiłem sobie na próbę 10g s.a.w i wypiłem na jedną porcję przed treningiem i nic mi nie dało ;/